| 女性の方には厳しい、今年も夏を前にして、涼しい季節の“ツケ”を精算する時期がやってきました。ツケとは、偏った食生活による「脂肪」と「荒れたお肌」。「今年こそは水着が似合う体型と透き通るような白い肌を」とリベンジを考えている方や、「そろそろ出っ張ってきたお腹を何とかしたい」というビギナーダイエッター方にも、参考になるサイトを集めてみました。
【ダイエット知恵ぶくろ】
▼ダイエット通信
http://www2e.biglobe.ne.jp/~asia/file3.html
「痩せる気のないパートナーを痩せさせよう」という独特の視点からダイエットを論じている。まずは「彼の昔の写真を見てため息をつく」など、身につまされる“痩せる気にさせる法”から。自分がダイエットしたいという方にも役に立つ。
▼ダイエット30カ条チェック
http://www.saitama-j.or.jp/~oka/dietcheck/
ダイエットを決心したときのテンションは，持続するのが難しい。そんなとき役立つのが，この30カ条。「信念をもて」といったココロ構えももちろんだが、「早食いをしない」「間食・主食・脂肪の順に減らす」などアドバイスが役に立つ。
▼Internet Diet
http://hp.vector.co.jp/authors/VA003609/dietside.htm
月約1キロのペースで見事13キロの減量に成功したMSどす氏が、自身の体験から“ヘビー級向けダイエット情報”を紹介。毎日ジュースを何本も飲んでいる？まずはそれをダイエット飲料に変えるところからはじめよう！など、なるほどのアドバイス満載。
【みんなでやせよう！】
▼バカ・ダイエット
http://www3.tky.3web.ne.jp/~ozora1/
しかし、よくこれだけのダイエット法が……。世の中のありとあらゆるダイエット法に挑む、チャレンジャーたちのサイト。ガムダイエットなどのユニークなレポートや、「吐くダイエットをしたら胃酸で奥歯が溶けた」といったトンデモ報告も。
▼THE DIET! 公開ダイエットラリー
http://kota.to/diet/
みずからのダイエットの様子を公開して成果を競う、ダイエッターたちの虎の穴。体重の推移は完全自動でグラフ化！ほかの人に見ていてもらえるということが、なにより継続の力になるそうだ。あなたも参戦してみては？
▼体重表
http://www.vega.or.jp/~kuniyuki/DIET/DIET.htm
こちらも公開ダイエットのコミュニティサイト。「彼氏に痩せたと言わせてやる！」など、参加者の宣言文が楽しい。目標達成すれば「殿堂入り」に。なかには160キロ→60キロのダイエットに成功した人も……。うーん、うらやましい。
▼カーラ・カリーナ（so-net）
http://www.so-net.ne.jp/carina/kuchikomi/cosme/
ダイエット待ったなし！ 夏を前に結成された“カリーナ・ダイエッターズ”による、ダイエットライフの報告あり。マッサージストッキング、飲んで痩せる薬など三様のダイエット法にチャレンジしているが，グラフを見る限り効果は……？
【食事でやせる！】
▼カロリンウェブ
http://www.oracion.co.jp/~calorin/
自称“日本最大級”のカロリーデータベースサイト。掲載品目1600を誇る。食品のカロリーだけでなく，運動による消費カロリー例も掲載されている。“カロリー計算マスコット”の「かろりん」がかわいい。
▼すぐ分かる栄養成分ナビゲーター
http://glico.topica.ne.jp/cgi-bin/glico/gonavi.cgi
グリコ製品および一般食品の成分含量が計算できる。例えば魚なら「天然？養殖？・生？焼き？・はらわた付き？」などを選ぶ精密さ。計算結果も詳しい。
▼美食厨房
http://www.geocities.co.jp/EpicureanTable/2961/
肉・魚・野菜別のダイエットメニューが紹介されているほか、シミ・しわ・くすみを防ぎ、色白になる料理のレシピもある。
【美白・美肌講座】
▼紫外線、夏バテ注意報（くらしネット・みゆきの知恵袋）
http://www.kurashi.ne.jp/kabe9807-2/tie.html
これから強くなってくる日差し。肌の大敵である「紫外線」に関する情報と，肌を守るための対策を紹介している。ビタミンAやCを採ることで，体の内側からも肌をガードできる……など、絶対知っておきたい基礎知識はここで。
▼お肌の健康相談室
http://www.skincare.co.jp/
皮膚科医師らが協力して作成しているページ。湿疹・ニキビ・シミなど，お肌に発生するトラブル別に詳細な分類や発生原因，治療例などを紹介している。なかでもニキビに関する情報が豊富。
▼あなたのお肌チェック
http://www1.odn.ne.jp/gwc/checkskin.htm
まずはあなたのお肌タイプをチェック。オイリー肌・ニキビ肌・乾燥小ジワ肌・シミそばかす肌・くすみ肌・たるみ肌などさまざまな診断結果別に，最適なアドバイスが得られる。「危険な製品」では合成化粧品の危険性について紹介している。
▼美肌生活館-ビアレ
http://www.jade.dti.ne.jp/~viale/
しみ・そばかす・ニキビなどからお肌を守る法則や普段の手入れ方法を読むことができる。肌のトラブルに効果があるビタミンや食品が紹介されていたり、ダイエットに関する豆知識も掲載。
|
