リラックス・リフレッシュ
フローチャート
集まったデータ

リラックス法

こんな人におすすめ

ハンドルネーム

　眠くなったら寝る。我慢しない。（試験真っ最中でも寝ちゃうぜ！）起きた時の爽快感を大切にする。

　本能のままに生きている人に。

みけ

「寝る！」特に睡眠直前のナントも言えない「もあもあ感」と妙な「満足感」が融合されて気持ち良い

誰でも実現可能ですので・・小市民の方へ

あび丸

寝る事、アロマテラピーとお風呂、ぼぉーとすること、趣味にいそしむ事

仕事と私生活の区別がつかないような生活をしている人（笑）

ＧＡＲＯ

おいしいお菓子とコーヒーを食べながらボーと何も考えずにテレビを見る

グータラな人

abu

寝ます

つかれている人

つるたろう

好きな俳優の出演している映画を観る事

一つでも好きな物が無い方に

ひまわり

和菓子を食べること

女性におすすめ。和菓子ははカロリーも少ないので。

みか

大きな声で歌を歌う

歌の好きな人

ぴろりん

音楽を流して、照明を落としたお風呂に入って、ホカホカする顔パックをする。

対人関係で疲れた人。

えっちゃん

何もしないで好きな音楽を聴く。

めんどくさがりや

ＪＵＮママ

タバコをすう

すすめられません。不健康だし。

さてと

他の人にも、いいかどうか解らないけど、むやみに階段とか走る。それから、ベットで休む。走ることで、考え事も忘れられるし、ベットでは疲れて眠っちゃったりしﾄ。

運動をやってた人。しかも、一つのことに熱中すると、他のことが忘れられる人。

サトチーヌ

昼寝

主婦

古ちゃん

美味しいものを食べる。良く寝る。好きな本を読む。ドライブに行く。買い物に行く。犬と遊ぶ。映画を見る。

単純なことが好きな人。

ふくちん

ゆっくりお風呂に入る（低温、半身、湯船に３０分）

不眠、冷え性

hide

ドライブに出かける

環境を少し変えるのには、いつもの行動範囲から外れて違う景色を見てリフレッシュできます。

いの

立位での気功、抱樹姿勢

OA腰痛、肩こりに効果あり（元整体カイロプラクティック師です）

BIBOERGOSUM

風呂にはいること

仕事嫌いの人

クレストくん

パソコンでゲ−ムすることかな

お酒が飲めない人

いい香りをかぐこと

一人で過ごすのが好きな人

紫苑

好きな音楽を聴きながらアイピローを目にのせて昼寝をする

コンピューターを長時間使ってる人にはいいんではないでしょうか？

ton

特に何もしていないけど、家で一人ノンビリ過ごす事でリラックスしているのかも？

　ストレスが溜まっている人には

上原

ぬるめのお風呂にゆっくりはいる

プレゼント応募マニア

キョロ

グルメ系の雑誌を買っておいしいお店をチェックして食べた気分にひたる

今、何が食べたいか考えている人に

dolce

テニスをする。お風呂。

わかりません。

カヨ先生

おいしい物をゆっくり食べる

食べることが好きな人

Ｓｈｉｎ

かわいい部屋着を着て、好きな香り（ラズベリ−）の紅茶とビスケットを読書をしながら頂く。とにかくゆっくりと好きなものに囲まれて過ごすことが大切です。

いつも忙しく、睡眠時間が短い人にお薦めです。

ＦＵＮＩＫＯ

とにかく寝ること。睡眠不足が何よりの敵です。

ぐうたらするのが好きな人(^_^;)。

くまママ

足浴をして、本を読む。マッサージをする

だれでも。ただ、結婚してるetc一人ではない人の方がいいかも（人にやってもらうほうがぜんぜん気持ちがいい）

ひろ

アロママッサージや、オイルマッサージに行って、フワーっとした気分になってくる。

結構どんな人手もＯＫだと思う

ななこ

稲佐の浜で夕日を眺める。日が暮れたら漁り火と星を眺めながら人生を見つめ直すのが良かろう。

世捨て人

うみちゃん

お風呂に入る。眠る。

どんな人にでも。

だやん

コーヒーをたっぷり沸かしておいて、部屋をコーヒーの香りで充満させる。

あまり外出をすることのない人に。

ゆんゆん

カラオケ

普段大声を出しにくい人

ココア

おいしい紅茶を丁寧にいれて飲む。

神経は使うけど時間に余裕のある人。

ちょちょ

部屋にラベンダーのルームコロンをまいて、ゆったりとワインを飲む。

五感が鋭敏な人。

Flirt

スポーツジムに行って汗を流す。読書をする。寝る。飼い犬を嫌われない程度に苛める。

最近運動していない人。

まゆみ

ごろごろする。そのとき肩もんでくれる人がいたらもう最高。

私みたいなぐうたらでええかげんなＡ型の人にお勧めかな。

よしこさん

ミカンを食べる

ミカンがすぐ手に入る人

おばたりあんＭ

サウナに入ってそのあとビールを飲みます

サウナなんてあついばっかりなのでひまなひとにすすめます

つるたろう

お風呂にお湯をたっぷりはって電機を消して潜る事

水の嫌いじゃない方なら誰でも！

WOO

パチンコ

仕事に忙しい人

ＣＯＭＤn

びっくりしましましたね！まさに、その通りの性格ですよ。私のリラックス法は、釣りです。磯で一人のんびり釣り糸をたれるのが良いですね。

知人に勧めます。

大岡越前

寝ること

全ての人

プレリュード

ガーデニングで植物の世話をしているとき落ち着きます。

機会を相手に仕事をしている人

K.K

＊風呂にゆっくりつかって無心になることです。＊また、天気の良い日に海釣りに行くことも気持ちがリラックスできますね。＊それと、とっておきは、自律訓練法で心身をリラックスさせます。

このリラックス法は誰にでも使えると思うのですべての方にお勧めします。特に、自律訓練法は医師の指導が要りますが以外と簡単で、すぐ覚えられるので一度健康管理のために習うと良いと思います。ちなみに、私は医者では?りません！

ｉｍｏ

好きな入浴剤を使って入浴し、入浴しながら好きなお酒（私はワイン）を飲むこと。

　比較的時間に余裕のある人。

かすみ

お風呂に　もぐること！ぬる目のお湯に　ざぶーんと　頭まで潜ってぼーっとすると　リラックスできます。

水が好きなひとなら　誰でも。

もん

毎晩1本のビールを片手にパソコンに向かう

よる11時以降の自分の時間を持てる主婦

ちゃあぼう

おふろに入浴剤をいれて、ゆっくりつかること。お風呂上がりにゆっくりビールを飲みながらテレビを見る。（おやじ）

誰でもいいですが、ダイエット中の人はビールはおすすめできません。

なお

パソコンにむかって　ひたすら愚痴る。

パソコン依存症が重症でない人

どどんぱ

さいきんいちばん気に入っているのは、吸入器です。すうう、と深呼吸すると、なんかココロも体もおちつくし、風邪予防にもなって一石二鳥。みんなに勧めています。

ともかく万人にオススメですが、吸入器は、喘息の方などは医師の許可が必要とのことですので、気管支系が健康な方一般、ですね。

吸入マニア

１人りで、ゴロゴロとすごすコト。今の季節だとオコタで甘いものを食べつつ、TVを見ながらウトウトする。ああ極楽〜♪

お出かけ派でない方向き。給料日前なんかにもいんじゃなーい

かおる

ねる、ひたすらねる、時には泥のように、そしてまたあるときはなまこのように、ねる、ねる、ねる。

悩む人。

パレの恋人

カラオケ、彼にお喋り、お風呂でマッサージ

私のような人・・・かな

のらにゃ♪

眠る。とにかく風呂に入って、これでもかという位、土曜は寝る。で、日曜は必ず早起きする。ここで、また眠ると頭痛くなる。

目が疲れている人や、いつもいつも、眠いと言う人に！

丸い顔

アロマキャンドルと、入浴剤。お風呂に入りながらタバコ吸ったりゆったりする。

一人暮らしの人

あやぞ

よく寝ること

どなたでも

おっぺけ

本を読む。

自分だけだと思う

れいこ

ゆっくりとお風呂に入る事。気分で色々な入浴剤を入れたりする。

女性・・・かな？

くまこ

料理掃除柔軟体操

料理、掃除が好きな人体がやわらかい人

ＫＡＮＡ

風呂に入ること　寝ること_TAB__TAB_

私の上司

河内じーちゃん

寝る

現実逃避型

glico

酒を飲んで寝る

万人向け（未成年を除く）

ひでくん